Danse

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SAMBA

Le Samba no Pé (la Samba brésilienne)
 
Je t’invite dans la profondeur des favelas où est né le Samba (oui, en fait on dit LE ) : ce voyage est culturel, musical, corporel bien sûr . 
 
Le samba est la danse du carnaval, festive, solaire et cardio, elle promet de se dépenser, de lâcher prise, et de brûler pas mal de calories dans la bonne humeur ! 
 
Par le mouvement, la féminité, la sensualité qui t’habitent, le samba t’enivre dans une ronde de partages et de joies.
 
Alors, envie de voyager et tenter d’en revenir transformé.e ?!

HORAIRES

Samba niveau 1 : Lundi | 19h15 – 20h15 

Samba niveau 2 : Lundi | 20h15 – 21h15

TARIFS

300€/an

140€/trimestre 

Cours d’essai : 15€

INTERVENANTE

SOUL DANCE

Si tu aimes la musique soul et funk, et si tu veux groover, te défouler et apprendre à enflammer la piste de danse, cette discipline est faite pour toi! 

Énergie positive assurée, tout en apprenant les pas de danses Hip-Hop funkstyles. Rigueur et bonne humeur : c’est par ici!

https://www.flow-o-graphie.com/

HORAIRES à changer

Vendredi : 18h30 – 19h30

TARIFS

Adhésion : 20€
335€/an  

INTERVENANTE

Mina SLIMANI

Association FLOW’O’GRAPHIE

WAACKING

Le waacking est une discipline de Hip-Hop Funkstyles qu’il faut absolument essayer si tu veux allier danse et expressivité. 

Née aux USA dans les années 70′, c’est une danse principalement basée sur de la technique de bras, auquel s’ajoute le posing et le côté théâtral. 

Une danse funky par excellence oú l’on peut y incarner des personnages de tout genre. Expression et technicité sont les mots d’ordre de ce style.

https://www.flow-o-graphie.com/

 

HORAIRES

Vendredi : 19h30 – 20h30

TARIFS

Adhésion : 20€
335€/an  

INTERVENANTE

Mina SLIMANI

Association FLOW’O’GRAPHIE

HIP-HOP

Les cours de Hip Hop s’adressent aux enfants, ados et adultes.

Sébastien s’attache à transmettre la danse Hip Hop dans son ensemble, des fondamentaux à la tendance actuelle.

Dans ces cours, l’élève explore différents styles, à travers des chorégraphies et divers ateliers de Freestyle.

https://www.flow-o-graphie.com/

HORAIRES

Mercredi : 16h00 – 17h00 | 6 à 8 ans

Mercredi : 17h00 – 18h00 | 9 à 11 ans

Mercredi (Hip-Hop Newstyle) : 18h30 – 19h30 | 12 ans et + /Adultes

Mercredi (Hip-Hop Choré) : 19h30 – 20h30 | 12 ans et + /Adultes

 

TARIFS

6/11 ans : 290€/ an 

+ adhésion 20€

12 ans et + / adultes : 335€/an pour 1 cours/semaine 

+100€ pour 2 cours/semaine

+ adhésion 20€

INTERVENANT

Sébastien VARAS

Association FLOW’O’GRAPHIE

ABDOS-FESSIERS

Comme son nom l’indique, ce cours est dédié au renforcement des fessiers et de la ceinture abdominale. 

HORAIRES

Mardi : 18h-18h30

Jeudi : 19h-20h15

TARIFS

Adhésion: 30€/an

8€/cours 

Ou 

50€/mois avec accès illimité (Tabata-Hiit, Renforcement musculaire, Abdos-fessiers inclus) 

INTERVENANTE

Sandrine LACOMA

Association ATC

TABATA-HIIT | RENFOCEMENT MUSCULAIRE

En pratiquant le HIIT, vous travaillerez votre souffle et vos muscles de façon intensive. 

Lors d’une séance, vous alternerez des sessions de pratique intense et des sessions de pause plus courtes. 

HORAIRES

Mardi : 18h30 – 19h30

Mercredi  10h00 – 11h00

TARIFS

Adhésion: 30€/an

10€/cours 

Ou

50€/mois avec accès illimité (Pilates, Abdos-fessiers inclus) 

INTERVENANTE

Sandrine LACOMA

Association ATC

PILATES

Le pilates est une méthode de gymnastique douce qui renforce les muscles profonds du corps, responsables de la posture et de l’équilibre.

Les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les cours de Pilates s’adressent à tout le monde.

HORAIRES

Mardi : 10h-11h

Jeudi : 19h-19h45

TARIFS

Adhésion : 30€/an

10€/cours 

Ou 

50€/mois avec accès illimité (Tabata-Hiit, Renforcement musculaire, Abdos-fessiers inclus) 

INTERVENANTE

Sandrine LACOMA

Association ATC